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除了体育锻炼,它们还对思想,呼吸和意志有一定的训练作用。他们适合体弱的老人。了解了有氧运动的概念,特征和形式后,现在让我们看看有氧运动有哪些好处!1.改善心肺功能。有氧运动可以调节人体的心率和血压,降低基础心率,并增加冠状动脉血。血液和血液的携氧能力增强了心脏的适应能力,同时也增强了心脏的适应能力。因此,它是心脏和肺康复的重要手段。2.预防和辅助控制糖尿病。有氧运动可增加胰岛素敏感性,使血糖更易于控制,并预防或辅助糖尿病的治疗。流行病学研究表明,每天至少半小时快步走可能导致2型糖尿病的风险。减少30%!〜

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