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关于有氧运动,您必须知道的知识!_关于有氧运动,您必须知道的知识!文章|刘树芬地图|从网络有氧运动的概念来看,我相信每个人都不陌生,但是有氧运动您真的了解运动吗?我发现有些医生只是处于有氧运动概念的阶段,所以我认为这种知识确实需要普及!首先,让我们了解有氧运动的概念!为了正确地了解有氧运动,我们必须首先了解人类能量供应的三个系统:一个是高能磷酸盐系统。它依靠三磷酸腺苷和磷酸肌酸的分解来释放能量并提供肌肉活动。它可以快速提供能量,但是身体的储备却很小,只能持续1到8秒,因此只能在运动的早期阶段提供。能够。一

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