永州麦加菲公司

同时结合患者的自我感觉劳累程度评分控制在感觉轻松及稍微用力之间;运动方式采用有氧/耐力为基础、抗阻运动、柔韧性运动、平衡性运动等,可采取走路、慢跑、快跑、踏车、弹力带等,结合个人习惯及身体状况合理选择。同时强调定期评估,及时调整运动处方。结合大家日常容易出现的误区,我们给您几点建议和必须要终止运动康复的指征。注意事项避免身体状况不良或睡眠不足时运动,不宜在寒冷或炎热环境中锻炼;不要在起床后或饭后马上运动,一般要在饭后1-2小时运动,避免饱餐、饮咖啡或浓茶后锻炼;运动前、中、后注意补充水分;地面要平软,衣服

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